头皮痒的科学抗“痒”之道

　　头皮痒问题让很多患者苦不堪言，甚至已经严重影响到正常的生活，尤其是晚上头皮痒导致患者根本难以入眠。生活中容易导致头皮痒的原因有很多，因此专家提醒这些即将抓狂的患者，首先应该知道导致头皮痒的原因，然后进行彻底有效的治疗。除此之外，其他人还要注意做好预防头皮痒的措施，以免影响正常的生活以及工作。

　　1.饮食清淡

　　如果日常饮食过分油腻以及辛辣的话，同样会导致我们出现有头皮瘙痒的情况，甚至还会导致头皮屑增加。尤其是对于一些已经有头皮瘙痒的患者而言，在平时生活中一定要注意保持清淡的饮食，这是预防以及治疗头皮瘙痒的有效方法。还有就是一些头发偏油以及头皮屑多的人群，生活中应该尽量保证良好的饮食习惯，任何辛辣刺激的食物度不能碰。

　　除了要注意尽量避免食用辛辣刺激类食物之外，同时还应该注意减少摄入甜食以及煎炸食品。比较好是多吃些富含有维生素b6的食品，比如像香蕉、花生等。

　　2.呵护头皮

　　要想更好的预防以及摆脱头皮瘙痒这一困扰，那么在平时生活中就应该学会如何去正确呵护头皮健康。专家提醒，当你刚刚感觉头皮有些痒的时候就应该马上用具有去屑功效的洗发水了。除此之外，在平时生活中还要注意缓解焦虑，如果长时间处于精神紧张状态的话，势必会导致油脂大量分泌，从而出现有头皮痒的症状。而保持轻松的心情，便可有效缓解这一症状。

　　要想更好的呵护头皮，在洗头发的时候也要特别的注意，千万不要把洗发水直接涂抹在头皮上，这样很容易对头皮起到刺激作用。但如果洗发水不能很好与头皮接触，那么多余的油脂就难以去除。

　　3.调整油脂

　　在平时生活中还要注意调整头皮的油脂平衡，如果长时间油脂平衡失调的话，同样会导致患者出现有头皮瘙痒的情况。通常情况下健康的头部皮肤应该是不干也不油的，并且呈现出恰到好处的滋润。，这样不仅可以预防头皮瘙痒症状的出现，同时还更有利于头发的生长。因此对于一些头皮油脂平衡失调的患者而言，这个时候应该使用专门针对头部皮肤的护理产品。

　　同时对于油性头发人群而言，还应该进行温和护理，比较好是补充头部皮肤缺少的水分滋养，以此来使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。