熬夜的坏处有哪些

       熬夜是现在很多年轻人的一种生活态度，其实熬夜对身体非常不好，具体来讲熬夜的坏处有哪些呢？

       现在很多人的工作压力都很大，经常工作到深夜，还有一些年轻人喜欢玩游戏、上网，晚睡几乎成了习惯，每天都12点之后睡觉，这些都属于熬夜的情况，熬夜对于人体的健康有很大的损害，那么具体来讲熬夜的坏处有哪些呢？

       1、皮肤的损害，熬夜之后我们的内分泌系统以及神经系统都会失调，这个时候直接导致皮肤出现问题，比如干燥、弹性下降、油脂分泌旺盛、缺乏光泽、脸色难看、黑眼圈、粉刺、色斑等等问题。如果必要的情况下一定要熬夜，那么这个时候要多吃一些蔬菜水果，多补充维生素类的食物可以缓解这些皮肤问题。

       2、抵抗力下降。因为熬夜之后内分泌紊乱，直接导致抵抗力下降，经常熬夜的人最容易患上呼吸道的疾病以及胃肠疾病，熬夜之后人的正常生理周期有所改变，循环系统就受到强迫性的改变，这个时候生病的几率就会增加，尽量缩短熬夜的时间，尽量避免熬夜，这样才能恢复体力，恢复抵抗力。

       3、头晕脑胀。熬夜耗费精力，第二天肯定是头晕脑胀、没有精神，这个时候做事情也容易出错，记忆力也跟着下降，精神不能完全集中，尤其是司机，这个时候就容易发生危险，出交通事故，所以为了自身的安全熬夜之后不要开车。即使不开车也不要经常熬夜，人在精神状态差的情况下必然会出错。

       4、眼干、眼涩、视力下降。人很多经常熬夜上网看电影，当眼睛长时间处在疲劳的状态下会出现眼干眼涩的情况，还容易出现红血丝、眼睛疼等情况，最重要的是熬夜长期用眼可导致干眼症以及视网膜炎，视力下降也是有可能的。

       5、脾胃虚弱。熬夜的人总会觉得饿，半夜吃东西会造成消化不良导致胃部疾病的发生，还有一点就是熬夜的人饥一顿饱一顿这样的生活规律对于健康是一种潜在的威胁尤其是对于脾胃功能来讲，生活不规律容易导致身材发胖或者是亚健康，所以为了自身的健康还是应该减少熬夜的频率。

       如果说特殊情况下必须要熬夜，那么尽量缩短熬夜的时间，同时保持室内空气的清新，很多年轻人在网吧熬夜上网，这就会增加熬夜对身体带来的坏处。如果肚子饿不要吃泡面，吃一些有营养的食物会降低熬夜带来的伤害。

       以上就是关于熬夜的坏处有哪些这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

[[编辑推荐：亚健康如何调理]]