最容易导致肾虚的因素有哪些

　　如今现代人肾虚的情况越来越常见，不管是男性还是女性都容易出现有各种肾虚的症状，但对肾虚的原因却了解的不多。专家提醒，导致我们肾虚的原因有很多，最常见的有以下几种：

　　1.房劳过度

　　可以说导致我们出现肾虚的原因主要以房事过劳为主，如果在平时生活中不注意节制的话就会因此而出现有肾虚的情况。我国中医指出，房事过劳会耗伤肾精并且还会导致肾精流失过多，一旦元阳亏损就会导致肾虚男性以及女性出现有性冷淡以及阴道干涩的情况。对于这一现象，首先应该针对具体病情找出病因，然后采用不同的治疗措施。

　　首先应该做到的就是有效的节制，正常情况每周的次数不能超过3次，这样才能更好的保护元气，避免因为肾精耗损从而出现有肾虚的症状。

　　2.缺锌

　　如果人体中长时间缺乏某些营养元素的话同样会导致人体出现有肾虚的情况，很多人都以为是肾虚导致的性功能障碍，其实很多时候都是因为营养元素的缺乏才导致了肾虚以及性功能障碍的出现。比如像缺锌，除了锌之外还有硒，这两种营养物质都会严重影响到人体的健康。专家指出，虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，而锌、硒等元素的缺乏都会影响到内分泌腺的功能。

　　因此在平时生活中，我们应该适当的多吃些富含有锌等微量元素的食物，尤其是一些已经出现有肾虚以及性功能障碍的人群，更要注意多补充这两种元素。

　　3.吸烟喝酒

　　大部分男性在平时生活中都有抽烟以及喝酒的习惯，不管是兴趣爱好还是为缓解压力，这两种东西都是非常不利于人体健康的。专家提醒，长时间的抽烟喝酒不仅会损害人体五脏的健康，同时还有可能会导致肾虚。之所以抽烟喝酒不利于人体健康，多半是因为在烟草中含有大量的尼古丁，而在酒精中含有乙醇，这两种物质都会导致中枢神经受损。

　　因此专家提醒有抽烟喝酒习惯的人群， 比较好是戒除这两个不好的习惯，以免这些习惯严重威胁到人体健康。长期抽烟的烟民，还要注意在平时生活中多吃些新鲜的蔬菜。