平时生活中如何预防胃出血

　　生活中稍有不注意就可能出现有胃出血的情况，因此在平时生活中一定要注意做好预防措施，以免影响人体健康。预防胃出血的方法有很多，合理休息以及良好的饮食习惯都是必不可少的。

　　1.保持警惕

　　在日常生活中应该随时保持足够的警惕性，一旦发现自己出现有各种肠胃不适的症状，就应该尽早去医院进行有效的检查以及治疗。尤其是一些患有慢性肝病的患者，更应该随时观察自己的病情发展，比如有无肝硬化以及食道、胃底静脉曲张等，这些都是最容易导致胃出血的原因。同时这部分患者在平时生活中还要注意适当多休息，以此来控制病情。

　　不管病情的轻重，患者都应该听从医生的劝告与指导，同时还要注意在生活中尽量避免各种容易诱发胃出血的因素，千万不要抱有任何的侥幸心理。

　　2.合理休息

　　不管是患有肠胃病还是慢性肝病患者，在平时生活中都应该确保有足够的休息时间，这样对病情的恢复也十分有利。同时还应该避免过度劳累，这样不仅不利于病情的恢复，甚至还有可能会导致病情加重。尤其是一些患有慢性肝病的患者，由于肝脏功能缺失因而不能全面满足全负荷工作的需要，这个时候如果强行长时间工作的话势必会导致病情恶化。

　　因此在平时生活中应该注意休息，做到力所能及、劳逸结合。或者还可以进行一些运动，比如像散步、练气功、打太极拳等，这些舒缓的运动都可以预防胃出血。

　　3.软化饮食

　　患有各种胃病的患者多半都存在有胃功能紊乱以及虚弱的情况，因此这个时候在进食的时候一定要注意食物以柔软为主，以免加重胃功能的负担。除了要注意食物尽量柔软之外，还应该特别注意少吃些粗糙的食物，这类食物有可能划破食道或胃底曲张的静脉而引起出血。比如像各种杂粮、粗纤维食物、硬壳食物等，这些都是胃病患者应该少吃的。

　　在日常饮食中还要特别注意食物尽量以少食多餐为主，每餐都不能过分饱，这同样不利于肠胃健康。进食比较好细嚼慢咽，还要注意少吃辛辣、油煎食品。