早晨突被闹钟惊醒 容易导致高血压

　　相信现在很多上班族都离开不了闹钟，不管是闹钟还是手机闹铃，都是上班的前奏，其实如果将闹铃声设置成比较大声或者摇滚一点的，很容易导致高血压哦。

　　1、闹铃的作用也是因人而异的

　　当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

　　2、突然惊醒恐引起高血压

　　据医生介绍，人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

　　3、睡眠规律减轻心脏负担

　　而对于忙碌的上班族来说，定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议，应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。此外，闹钟的铃声比较好选择一些柔和自然的音乐，以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。

　　早晨突然被闹钟惊醒，大脑以及身体上下的系统都要为了醒来而做好各种准备，这样其实不好，可以培养自己慢慢养成生物钟，或者将闹铃换成比较柔和一点的铃声，慢慢唤醒身体，这样其实是比较好的。