秋季头发掉的厉害怎么办

　　进入秋季后很多人都发现自己开始大量的掉头发，因此对头发掉的厉害怎么办的问题非常关注，专家提醒掉头发在秋季是正常现象。但头发掉的厉害怎么办这个问题还应该进一步的观察，很多时候疾病也是导致的原因。

　　1.秋季掉发

　　有专家指出，进入秋季后比其他时候更容易出现有掉发等情况，这都是正常发的生理现象，患者不需要过分的噶un新。正如如秋季树叶开始凋零一样，我们的头发在这个时候也进入了休整期，然后衰老最后开始大量掉落，这一过程是极其自然的生理现象。再加上夏季时由于气温高出汗多，这个时候我们人体出现有消耗大食欲不佳等情况，这就导致了营养入不敷出的情况，进入秋季后自然会出现有掉头发的情况。

　　还有一些人存在有睡眠不好的情况，长期睡眠不良也会严重的影响到毛发的生长。于是会常常在一段时间后表现出类似脱发的症状，因此在秋季除了要注意补充营养之外，还要注意提高睡眠质量。

　　2.控制情绪

　　相信有很多人都不知道，我们的情绪与掉头发也存在有密切的关系，尤其是最近工作压力大、生活一遇到困难等人群，由于情绪的动会直接导致我们出现有毛发脱落的情况。除此之外还有一些用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，这些都会导致我们在秋季出现有加重毛发的脱落的现象。并且还有研究发现，大部分脱发者在出现脱发前，通常都会出现有紧张、惊恐、抑郁、劳累等情况。

　　我国中医认为“情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍”，要知道只有充足的血液濡养毛根才有利于头发的生长，否则的话就会导致毛发脱落。情绪压抑的程度越深，脱发的速度也越快，因此在平时生活中一定要注意控制情绪。

　　3.饮食调节

　　不良的饮食习惯同样是导致我们出现有掉发等情况的原因，除此之外还有就是服用一些药物的时候同样会出现有脱发等情况。比如像长期服用维生素a或长期服用避孕丸等，这些药物会导致我们人体内一些情况的改变，从而导致脱发。在我们身体恢复健康或者停止服用这些药物之后，掉头发的情况就能得到有效的改善。因此在脱发期间，如果有服用这些药物的患者，在饮食上一定要注意进行有效的调理，比如多吃些营养丰富的食物。

　　除此之外还要注意在做菜的时候不要放太多的盐，平时生活中也不要吃太多的甜食，盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长。除此之外盐分还会滋养细菌，诱发头皮油脂堆积，还有过多的糖分同样会导致体内可使皮脂增多，并且诱发头发脂溢性皮炎。对于头发掉的厉害怎么办的问题，饮食调理很重要。