自然丰胸的最快方法是什么

　　现如今的方法越来越受到女性的关注，尤其是自然的最快方法更受女性的青睐，这种方法不但效果显著同时还没有任何副作用。对于自然的最快方法，其实生活中有很多，其中以以下几种效果最明显：

　　一.呼吸

　　首先盘腿端坐、两脚底并拢，这个时候的两膝应该尽量的向下而上半身则尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直。然后再用鼻吸气，同时还要注意控制双肩不上抬，这个时候充分扩展胸廓而上半身前倾、腹部尽量下压。将上半身倾至最大限度然后屏住呼吸，感觉憋不住气的时候再用嘴吐气同时抬起上半身，要注意两臂不要用力。接着起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。

　　在做呼吸法的时候要注意尽量的舒展上腹部，但这个时候小腹的肌肉一定要收紧，以免在的同时小腹突出。还要注意呼吸节奏适中，不宜过快或过慢，这样的效果才会更加明显。

　　二.青木瓜

　　食材：青木瓜、排骨、葱姜料酒

　　做法：

　　1.青木瓜去皮、去籽、切块后清洗干净备用;排骨切块后用热水烫一下去腥，备用;

　　2.在锅中放入适量的清水烧开，然后放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时后撒入精盐调味食用。

　　木瓜之所以能够是由于在其中含有大量的木瓜酵素和维生素a，这两种物质都能够起到刺激女性荷尔蒙分泌的作用，从而帮助女性。除此之外木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用的效果更加明显。

　　三.酪梨

　　食材：酪梨半个，鲜奶250毫升、核桃适量、蜂蜜

　　做法：首先把酪梨挖出果肉，然后放入鲜奶250ml以及适量的核桃，一块搅打成汁最后放入适量的蜂蜜饮用即可。

　　研究中发现，在酪梨中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，它能够有效的增加胸部组织弹性。除此之外其中所含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，而维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。因此在自然的最快方法中，酪梨也是非常可取的。