肠胃不好怎么调理才好

　　对于患有肠胃病的患者来说，知道肠胃不好怎么调理的问题非常重要，因为只有这样才能保证人体健康。面对肠胃不好怎么调理的问题，专家指出，在日常生活中应该养成良好的饮食习惯以及生活习惯。

　　1、饮食要注意

　　生活中要特别的注意，对于一些不健康的食物应该尽量的避免食用，比如像油炸食品、腌泡和生冷刺激食品等，这些食物都非常不利于肠胃的健康。而且油炸类的食物还非常的难以消化，经常食用就会导致肠胃负担加重，长此以往影响到肠胃的正常功能。除此之外还有腌泡的食物，在这类食物中普遍都含有大量的致癌物质，长期食用很容易导致各种胃肠道的癌症。

　　很多人在生活中都喜欢食用一些生冷刺激的食物，但这类食物都会刺激胃黏膜，从而导致出现腹泻以及消化道炎症等疾病。因此对于肠胃功能不好的人来说，这类食物是必须要禁止食用的。

　　2、规律饮食

　　大部分现代人由于繁忙的工作，因此经常没有一个规律的用餐时间，长期如此就会导致肠胃功能失调，最终诱发各种胃肠道疾病。尤其是一些本身就患有胃肠道疾病的患者，在这方面就更要注意了，如果经常饥一顿饱一顿的话，势必会导致你的肠胃抗议罢工。

　　在用餐的时候还要注意一点，那就是不要暴饮暴食，每餐比较好是七八分饱为比较好，千万不要等到吃撑了才住口。在日常生活中不妨养成吃零食的习惯，在办公抽屉里放一些健康的小零食，到了中午10点或者下午4点的时候就补充一下，这样不仅能够帮助你控制食欲，同时还有利于补充营养。

　　3、多喝水

　　面对肠胃不好怎么调理的问题，专家提醒患者，在日常生活中不妨养成多喝水的习惯。尤其是在每天早上起床刷完牙之后适当的喝一大杯的温开水，这样做不仅能够补充晚上睡觉时丢失的水分，同时还能够有效的清理肠道，从而帮助我们保护肠胃的健康。

　　到了中午十点钟的时候再喝一杯水，午饭前喝一杯，下午3点之后再喝一杯水，这样便能够帮助我们有效的保护肠胃健康了。如果晚饭中有汤饮的话这个时候则不需要另外喝水了，但在喝水到时候要注意，九点以后以及睡觉之前不要喝水，以免导致第二天起床后眼睛浮肿。