女性长期便秘怎么办

　　4.海藻类

　　如果长期患有便秘的症状，这个时候不妨多吃些海藻类食物，在海藻类食物中含有大量的黏滑性物质，这类物质有助于大便畅通。海藻中所含有的黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成，其中以海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。

　　面对长期便秘怎么办的问题，除了可以通过以上这些食物来起到很好的缓解作用之外，同时在日常生活中还应该注意多运动，只有这样才能让肠胃更好的动起来。