女性更年期肥胖的原因

      有很大一部分女性一旦进入更年期，就很容易出现肥胖的情况，因此了解肥胖的原因对于更年期女性来说非常的重要。只有了解肥胖的原因，那么在更年期阶段才能帮助维持身材。

      专家指出，女性在更年期之所以容易出现肥胖的情况，主要是因为一些慢性病所导致。常见的有：高血压、心脏病、动脉粥等，这些疾病如果不注意预防的话就很容易导致肥胖的出现，。那么除了这些疾病的因素之外，导致女性更年期肥胖的原因还有哪些呢？

　  　一、饮食不节

       很多女性进入更年期后，由于体内激素的变化，因而胃口会大开，这个时候如果不注意进行调整而暴饮暴食的话，肥胖当然不能避免。因此在这个时候，女性一定要注意，科学的调整日常的三餐非常重要，如果实在想吃的东西的话，不妨将你的日常三餐的分量分为四到五餐进行食用，这样在保证营养的基础上，还能有效的避免出现肥胖的情况。

       二、营养过剩

       现如今人民的生活水平得到了很大程度上的提高，温饱问题解决的同时，人们开始追求食物的精致以及营养。现代人的饮食一般情况下都以高脂肪、高热量、高糖等特点为主，如果长期吃这些高营养的食物，势必会导致出现营养过剩的情况，长此以往肥胖必然无法避免。

       因此在日常的生活重要注意，尽量的少吃一些高脂肪的食物，日常的饮食也应该以清淡为主。在零食方面同样需要注意，比较好是选择一些低脂肪、低热量的食物，这样同样可以帮助更年期女性有效地预防肥胖。

  　　三、遗传性肥胖

       更年期肥胖的原因还有一种就是遗传因素，要知道肥胖也是可以通过父母而遗传的，如果父母是肥胖体质的话，那么子女随基因不同而呈显性和隐性遗传。这类人群在日常生活中就算再怎么注意，同样避免不了肥胖，也就是说这类人群与苗条基本无缘。