春季老是失眠怎么办

　　现代人经常会出现失眠的情况，特别是在万物生发的春季，老是失眠怎么办的问题更是迫切需要解决。知道老是失眠怎么办的问题，可以帮助我们在春季更好的养生保健。

      一，饮食调理，消除莫名疲劳。

      机体体液偏酸时容易，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可以适当多吃。含的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。