女性头发干燥怎么办

       干燥的头发让我们无比尴尬，那么头发干燥怎么办才能摆脱无尽的尴尬呢？很多人在春季经常会出现头发满天飞的情况，如果能够多了解一些头发干燥怎么办的问题，就能避免受到静电的侵扰了。

       要想摆脱干燥的毛发，除了要在平时做好护理之外，在日常饮食中也需要多摄取一些对头发有利的营养物质，头发有营养才能更加的柔顺。

       1、豆类

　 　专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。

       2、蛋白质食物

　　 蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

       很多人不仅仅存在有头发干燥的情况，像分叉、断裂等情况也都非常常见，因此这个时候还应该多吃一些大豆，黑豆类的食物，它能有效的解决这些情况。

　    3、维生素的食物

　    在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素a的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素b的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

       除了以上这两种之外，富含有维生素c的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大 白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。