头皮屑多怎么办才好

         头皮屑增多是现代人都颇为头疼的共同问题，那么头皮屑多怎么办才好呢？白花花的头皮屑给我们的社交带来了很大的困扰，而了解头皮屑多怎么办的问题，可以帮助我们有效的缓解这一困扰。

         其实要想缓解头皮屑多的问题，只要在日常生活中多留意就可以了，比如：

         1.调整饮食结构

         在日常的饮食中，必须要注意调整饮食结构，对于食用盐的摄取量一定要尽量的减少，这样才能让你的“雪花”不再随便乱飘。同时还应该尽量的多吃一些绿色的青菜以及水果等富含维生素的食物。而且还要适量的增加一些含有碱性的食物，比如如牛奶、蔬菜、水果、海藻类等，这些食物都能让你的血液保持=新鲜，从而达到预防头皮屑的作用。
 
         不仅仅如此，在生活中如果头皮屑情况严重的话，还可以试着多吃一些富含有ｂ族元素的食物，如谷物和口服适量的维生素ｂ和维生素ｅ，这些都能帮助你快速的缓解头皮屑多的问题。

　　    2.良好生活习惯

          在问头皮屑多怎么办的问题之前，你是否有了解过自己的生活习惯是否健康。专家指出，要想缓解以及治疗头皮屑多的问题，首先要养成一个良好的生活习惯，本日尽量保持睡眠充足，心情愉快，多参加体育运动，工作、休息有张有弛，让压力减到最低等。

          同时还要注意，压力也是导致头皮屑增多的原因注意，因此在生活以及工作中，一定要避免情绪紧张及承受过大的压力，另外不要过多摄入咖啡及辛辣的食物。

 
　   　 3.用温水洗头

          在洗头的时候一定要注意，并不是任何的水温都适合洗头的，比较好是选择用温水进行洗头。因为过烫的水会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；而如果用冷水洗头的话，则会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，因此在洗头的时候比较好是将水温控制在30℃即可。

　　     4.少喷摩丝、发胶

           很多人为了能够制造成更好看的发型，经常会使用摩丝、发胶、香水等化学性用品，这些化学品中所含有的物质会大大的伤害我们的发质，并且还会刺激头皮从而加剧头皮屑的产生。