冬季晒太阳的好处

　　太阳是我们赖以生存的一颗星球，而且晒太阳的好处非常多，但由于我们繁忙的工作以及封闭的工作以及生存环境，让我们享受不到晒太阳的好处，下面让我们一起来盘点晒太阳的好处都有哪些吧：

　　一、晒太阳的多种好处：

　　1.晒太阳能帮助人体获得维生素D

　　这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。