教你正确进食方法，给你健康好身材

    　减肥是很多爱性正在进行的事情，这对于减肥人群觉得美食是最大的劲敌，明明想吃，可是为了减肥，只能避而远之。今天我就要教你如何既让你吃到美食，还让你健康的减肥。

　　1、早餐前喝咖啡

　 在早餐前喝杯咖啡可以很好的控制食欲，当你吃到75%的时候，你就会觉得你已经吃到很饱了。既控制食欲，还能补充身体的能量。

　　2、早餐时补充钙质

    　在每天早餐进食的时候，一定要摄入足够的钙质。每天比较好控制在600ml左右，既很好的补充了身体所需要的营养，还能很好的消耗脂肪热量。

　　3、入厕前饮用酸梅汁

　　酸梅汁逐渐演变成了白领一族办公桌上的饮料，酸梅汁不仅口感很好，在夏天能解暑。它还可以清洁肠道，在上厕所之前可以选择喝一杯酸梅汁，不仅可以使体内的所有毒素排除，还能促进体内的新陈代谢。

　　4、补充水分

　　喝水应该是比较好的减肥方式，可以增加饱腹感，还不会增加体重。在冬季补充水分也是必不可少的，每天喝1升水左右能加快新陈代谢的速度。

   　 5、早餐和午餐之间吃些花生

　　少食多餐，在早餐和午餐之间可以备用一些花生食用。

　　6、午餐比较好食用

　　在午餐食用一些发酵食物比较好，它不会感觉到饥饿，比其它食物分解要慢一个小时左右。

    　7、喝茶

　　喝茶是很多减肥人士必选的好方法，他会迅速的加快新陈代谢，还能有效的分解体内的脂肪，还能解油腻。比较好是选用乌龙茶。
  
    　在你减肥的同时你也不忘享用美食