熬夜提神不忘保健

　　每天上班工作，免不了会有疲劳睁不开眼的时候，更不要说偶尔还会来个加班甚至通宵了。熬夜对我们的身体健康固然不好，但有时却是不能避免，我们能做的就是提神，并且做好身体的保健。

　　解困：随时做做深呼吸

　　在确定自己要熬夜之前，首先要做好提前的准备：晚饭没吃太多，多喝点水。在熬夜的过程中，实在感觉疲倦困乏了，可以先休息半小时，或者，多做做深呼吸。深呼吸可以保证大脑需氧量的充足，赶走睡意，提神醒脑。

　　护眼：加个橙色水果餐

　　晚上工作眼睛更容易疲劳，时间稍微一长，眼睛疼痛、发胀、干涩等问题就会一起袭来，有的甚至因此而患上干眼症。让眼肌长时间过度疲劳还会影响到视力，所以，熬夜的时候一定要注意保护自己的眼睛，可以准备一些橙色的水果。