神奇生物钟 警示“旅途”险地

　　4.周末：彩色双休日、黑色星期一

　　双休日思想解放了，生活脱缰，作息多半无序，饮食饥饱无常，疲劳过度，精力超支，容易产生周末效应。有资料表明：周末急诊多、病情较重，心梗、卒中、消化道出血、外伤等均比平时多。

　　由于双休日生物钟打乱，到了星期一则疲累不堪，无精打采，常可见到旧病复发、新病倍增。有统计显示，星期一的心血管病的发病率和死亡率比其子高，值得重视。

　　5.黎明：黎明从不静悄悄

　　夜阑入睡，黎明时分，许多人都认为此时此刻是一天中最沉寂的时段，谁知黎明从不静悄悄。此时人们梦浓睡酣，血压降得最低，血流变慢，血液变黏稠，因而易使脑血栓形成，发生缺血性卒中。

　　同时，半夜如厕，朦胧离床，由卧而立，常因变动而致脑缺血，也易引起晕厥、摔伤或卒中。

　　故每次起床动作需慢，头颈要缓转，亮灯引路，清醒才开步，才不会祸起黎明。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道
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