日常保健的四个建议

　　节食加节欲，生活有规律

　　子曰：“食色性也，人之大欲焉。”嵇康的《养生论》说：“其自用甚者饮食不节，以生百病。好色不倦，以致乏绝。”意思是饮食、两事应有节制，使之适度，以求长生。所谓节食，就是说，餐吃八成饱，暴食伤胃也伤肠。节食，还包括选食，有做到不偏食，一日三餐，再好的饭菜也不饱食。行房事要注意适度，唐代名医孙思邈说得好：“恣其情欲，则命同朝露也。”把人寿比作朝露，值得人们所思。

　　中医日常养生保健的知识非常丰富，以上介绍的只是几个比较实用的日常养生保健的建议。每个人都应该根据自身的情况和喜好，选择一些适合于自己的日常养生保健方法，才能时刻保持身心健康，远离各种疾病的困扰。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]