减肥误区 没必要每天都称体重

　　每天称体重影响情绪

　　由于每天称体重，人们不知不觉地把自己的喜怒哀乐与秤上的数字联系起来，情绪忽起忽落，对身体代谢稳定性影响较大。许多减肥者看见体重回升就痛不欲生，或者干脆绝食，或者暴饮暴食，或者绝望抑郁，带来许多不必要的烦恼，反而让减肥无法坚持下去。减肥的人都急于求成，实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于200克脂肪而已，再考虑到体重秤的误差范围，怎么可能在一天之内有明显变化？大家看到的所谓两天相差1千多克的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣等引起的变化。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]