泡温泉有三忌

　　泡温泉“三忌”：

　　老人：忌急、忌水过热。

　　老年人如果心脏、血压不好，千万不要急着泡。泡温泉之前，要先用温水擦几遍身体，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，然后再选择水温较热的池水。此外，身体较弱的老人并不适合泡温泉。第三，尽量不要选择过热的池水。每次浸泡一般不要在烫身的池水中超过10分钟，并且须及时让身体胸以上部分露出水面或离水歇息。

　　男人：忌酒、忌劳累。

　　酒后须熟睡养息后才能泡，否则体力消耗殆尽，恐生意外。如果非常累了，不可以马上去泡温泉，那样会越泡越累。

　　女人：忌孕期、忌深水泡。

　　在孕期初期及末期，女性不宜泡温泉。如果一定要泡，应特别注意身体状态，以免造成身体的不适。此外，不要泡得过深。即在过胸的池水中，每次浸泡时间不要超过10分钟。

　　另外，女性还须注意不要超时，时间一般为一次20分钟左右，不要超过30分钟。由于在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔会产生大量的自由基而损伤皮肤，所以比较好在泡温泉时敷上面膜或用毛巾敷脸，以免对面部皮肤造成伤害。

　　泡温泉“得法”才健康。

　　寒冷的冬季，去温泉泡一泡是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意以下问题。

　　泡前——选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉比较好加自来水进行稀释。

　　有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，比较好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。

　　泡时——不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，比较好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，比较好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

　　泡后——别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

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