爱生闷气钻牛角尖容易患癌

　　爱生气的人日常血中氧饱和度易低，和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。免疫功能高低是决定人是否患癌的因素之一。生气是人在生活中不可避免的情绪，但不是说人只要生气就会得癌。两口子吵架、被领导批评，是常见的负事件，不同的人对此反应不一样。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。

　　改变认知“阳光人”少生病。

　　其实，生气的人不止易得癌，还面临着生活中很多其它健康风险。比如有研究表明，女性生气时，容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，还可能引发甲亢。阳光的人不爱生病，要想不生气，改变错误认知方式、建立正确认知方式是关键。

　　如何改变呢?一个A+B=C→D→E的公式。其中，A代表事件，B代表认知方式，C代表结论，D代表情绪，E代表身心健康。相同事件，不同认知方式，得出的结论不同，会引起不同的情绪反应，对身心健康的影响也不同。比如一杯水，被你不小心洒了半杯，不同的人会有不同的认知方式。一种人得出的结论是还剩半杯，并因此感到高兴、兴奋，从而对身心健康造成好的影响;另一种人得出的结论是水少了半杯，为此郁闷、生气，从而对身心健康造成坏的影响。记住，很多时候，人改变不了客观环境，只能改变自己。你不能总是抱怨为什么倒霉的总是我，却忽视了人都有走运的时候。要求别人太多，改变自己太少，就会出现问题。此外，对事情的后果不做无谓的联想、多交朋友、种花养鸟、培养多种兴趣爱好、读好书、多晒太阳也非常重要。还有一个最简单的方法就是“四一二经络调理法”，这是在原先“三一二经络调理法”基础上改进的，加了一个肝经的太冲穴。最后，就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天两次，每次五分钟;一，是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟;二，就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可以纾解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络关节，从而调整内脏功能。

　　一旦出现情绪低落、兴趣减少、失眠、焦虑、恐惧、悲观、头痛厌世等症状，并持续两周以上，有可能是患有抑郁障碍，应该及时就医。

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