流感来袭 各场所如何保护自己

　　健康演习场地3：办公室流感如果大规模来袭，原则上应该施行远程办公。这样可以减少出行、减少人与人之间的密切接触。如果你所在的公司无法实现远程办公，那么，办公室里的你需要遵守以下原则。

　　保持两米安全距离——办公室健康新礼仪流感时代，尽量选择电话或视频会议。如果必需面对面开会，则应尽量保证人与人之间两米的健康安全距离。使用复印机、传真机等公共设施时，如果正有其他人使用，也应先在两米外等待。两米的距离平时是为了不给人压迫感，而现在则可以让我们更安全。

　　办公室健身新风尚——走楼梯比乘电梯更健康进入办公楼后比较好走楼梯，而不是坐电梯。因为电梯内空间狭窄，客观上会制与人之间的密切接触。可以穿一双软底平跟鞋上班，每爬一层楼都会帮你消耗200卡路里。流感时代，零成本减肥又健身。如果楼层太高，不得不乘坐电梯，则应戴口罩进入电梯。

　　绿色办公室新风潮——关掉空调，开窗通风流感时期，不要使用中央空调，进入办公室后要做的第一件事是开窗通风。研究发现中央空调是传播病菌的渠道之一，空气流通缓慢，且都是内部循环风，不利健康。如果感觉空气不好或者仍旧炎热，可以使用小电扇，向窗口的方向吹5分钟，把污浊空气吹出窗外。

　　流感时代的Office新装备——消毒湿巾随身带流感爆发期间，提醒自己勤洗手、消毒。对于职业一族来说，随身携带一包消毒湿巾非常必要。开始工作前，应先用湿巾消毒电脑键盘和双手。平日里一边打电脑一边往嘴巴里送食物的动作坚决杜绝。另外，在接触公共设施如门把手、各种开关等后，应及时用消毒纸巾擦手。

　　勤洗手重要，正确洗手更重要流感病毒可在感染者擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏或说话时传播给与其接近或接触的人，也可通过感染者与人握手或非感染者接触被污染的物体传播。所以，每个人都应采取一定的卫生措施防止流感病毒扩散，如勤洗手，这对于在工作场所预防流感非常重要。

　　有水时，应用灭菌皂仔细搓洗双手。在没水的情况下，也应用免冲洗消毒液擦手。具体方法如下：

　　1.在手掌心倒取适量溶液。

　　2.两手手掌相对，相互揉搓。

　　3.十叉，相互摩擦。

　　4.将一只手的指尖在另一只手的手掌心处摩擦，让溶液进入指尖清洗指甲缝。

　　5.一只手手掌对另一只手的手背，手叉，相互揉搓，交替进行。

　　6.一手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓。

　　7.揉搓每侧腕部，自然晾干或双手相互摩擦直至干燥。

　　8.不要使用毛巾或纸巾擦手。

　　●含水酒精溶液应在双手干燥时使用。如洗手前双手已带有水分，则会稀释溶液使之效用降低。而如果双手看上去比较脏，应用灭菌皂和水洗手，不要用含水酒精溶液。

　　●流感期间应尽量避免佩戴戒指、手镯、手链和腕表等物，因为这些物品可能会导致皮肤的局部湿润，加速细菌繁殖。

　　●洗手时通过有力的机械性摩擦，可清洗掉大部分细菌，这种方法在很多地方都是非常有效的卫生保健手段。所以，流感期间，洗手时不妨用力一点。

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