常带耳机听音乐可能引发听力障碍

　　    -记者调查 MP3对听力损伤最大

　　    1月15日下午6点，正是下班高峰，在北京朝阳区红庙车站的115路电车站牌前，一位胖胖的男学生戴上了耳机边听MP3边等车。路面上车来车往，公交车的报站声、来来往住的车与地面摩擦的声音、路边小店里传出的音乐声，这些声音交织在一起，如果按医学专家的估计，噪声至少有八九十分贝，那么记者用自己的MP3实验证明，这位男生想听清楚自己耳机里传来的音乐，他的MP3的音量必须调到总音量的2/3以上。

　　    在地铁一号线,乘客中有不少人在听MP3。一位每天上班需要一个半小时的电视台工作人员告诉记者，他在路上消磨时间的比较好办法就是听MP3，但是听多了，就感到头晕，耳鸣。

　　    专家点评：

　　    在地铁公交车这种环境里,音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。

　　    -护耳小贴士 听MP3掌握60-60原则

　　    经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

　　     此外，耳机比较好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7~9分贝。

　　    尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，这会让你不自主地调高音量。

　　    听音乐时，不要过分追求音质效果，把低频音放得太大，它对耳蜗内的毛细胞损伤非常大，听MP3时，别两个耳朵一起听，应该左右轮换，而且不要塞得太紧。

　　    噪音环境下用个防护耳塞

　　    除了听MP3，经常在噪音环境下工作、生活、娱乐，都是听力损害的重要原因。比如在机场、建筑工地工作，这些环境的噪声强度很大(超过90分贝)。经常在这种高噪音环境下，比较好采取一定的保护措施，比如戴个防护式耳塞，这在一般的劳保商店都能买到，几块钱一个，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。如果临时找不到耳塞，用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的防护作用。

　　    “对比法”判断听力情况

　　    经常听音乐的人应留意自己的听力情况，看有没有耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常，这可能是听力受损的早期信号。也可以拿以前能听清的音量做对比，比如以前听手表走动的声音很清晰，而现在听不太清楚了，或者以前看电视时一般开的音量，现在却觉得太小听不清楚。出现以上异常，应及时到医院做听力监测。

　　    听力下降比较好一周内就诊

　　    由噪音环境引起的听力受损叫感音神经性听力损害，如果能在一周内就诊，大多数都是可以治好的。而一般来说，听力损失超过3个月，就是永久性的，很难治愈。

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