泡温泉有大讲究

　　  慢性病泡温泉要“限时”

　　  虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。

　　  专家提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，比较好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉，每次泡温泉的时间比较好别超过15分钟，总的时间比较好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康不利。

　　  此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速（如每分钟心跳超过140次），或是感觉头晕、心慌，比较好赶紧从温泉里出来。其实，比较好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。

　　  泡温泉小贴士

　　  1.皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。

　　  2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。

　　  3.泡温泉后要喝水补充水分。

　　  4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。

　　  5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。

　　  6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。如果硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次清水。

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