抗衰老的12条备忘

    简要内容：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退 行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

　　  第1：晨起一杯水，身体水平衡。

　　  第2：右侧卧、睡如弓， 睡眠品质好。

　　  第3：只吃七分饱，身体自然好。

　　  第4：生命在运动中蓬勃。

　　  第5：音乐舒畅身心，读书增加智慧。

　　  第6：常吃豆，可长寿。

　　  第7：跟烟、酒说再见。

　　  第8：爱与性完美和谐。

　　  第9：摆脱孤独寂寞就健康。

　　  第10：勤用脑，防衰老。

　　  第11：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

　　  第12：用笑容面对人生。

        [[编辑推荐：二十个好习惯让你拥有健康生活]]