你适合裸睡吗？

    简要内容：裸睡益处很多，可是并非人人适合，看看专家怎么说，你适合裸睡吗？

　　  裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

　　  现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

　　  专家提醒爱裸睡的人需要注意以下事项：

　　  裸睡，并不是说简单地脱掉内衣睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　  一是在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。比较好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　  二是居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　  三是一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　  四是床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

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