男人的健康心态

    简要内容：积极阳光、自然放松、牙线剔牙、更多、捐血、社交与户外活动、相信婚姻，这些心态和习惯让男性更健康。

  　　看看光明面

　  　梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

　　  宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

        放松一点

　  　英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

　　  有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　  用牙线剔牙

　　  不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，牙周病的人比没有的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

        更多的

  　　没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次的男性，是每星期至少两次的人两倍的死亡率。

　　  杜克大学一项研究也发现，男性的会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

　　  捐血

　　  当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。

　  　研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

　      走出去

　　  哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

　　  一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

　　  走向红地毯那一端

　　  一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

　  　一项针对8500名没有十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。

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