什么是垃圾睡眠？如何改善？

　　垃圾睡眠防治建议

　　—— 对于年龄较小的子女，确保电脑安装过滤软件。对于年龄较大的子女，告诉他们哪些网站可以上，哪些不可以。
　　—— 提醒子女注意网络安全，不要随便进聊天室，不要和陌生网友会面。
　　—— 在线聊天和游戏应在完成功课后进行。
　　—— 规定子女在做功课的时候要专心，不可以同时在听音乐、下载电影或者和别人聊天。
　　—— 提醒子女在上课的时候不要使用手机。
　　—— 家长应该了解子女最近在看什么东西，上哪些网站。
　　—— 不要在子女卧室放置电视机。