如何预防男性性功能障碍

       性功能障碍是所有男性都不愿见到的，要想预防男性性功能障碍，除了要保证规律的生活习惯之外，同时还要知道怎样预防才更见效。预防男性性功能障碍，要从以下几个方面入手：

  　  1、保持心理健康

　　 专家指出，精神以及心理方面的创伤都会导致出现性功能障碍方面的问题，而这种现象在年轻人中比较常见。比如像紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历等，这些都会降低人们对的美好预期，甚至排斥。专家建议年轻人群，一旦发现自己存在有以上这些精神以及心理方面的问题，一定要及时的向性治疗师求助。

　 　2、戒烟戒酒

　 　很多男性朋友都存在有抽烟喝酒等问题，这都是非常不好的习惯，过度的嗜烟嗜酒都会麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。其中这种麻木作用同样会表现在上，从而导致男性出现性功能障碍，比如早泄、女性的推迟等。

　 　3、坚持运动

　 　很多人都知道，良好的身体状况是和谐的基础，因此很多男性朋友都会通过一些运动来帮助自己提高性能力。但专家提醒，在选择运动方法的时候要注意，一些健身方法同样会导致你出现早泄等问题。比如骑单车，无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会，长此以往就会诱发男性出现性功能障碍的问题，而对于女性来说就会导致会麻木从而对的快感也会大幅度的下降。

 　　4、注意饮食平衡

　 　对于如何预防男性性功能障碍的问题上，养成一个良好的饮食习惯也是非常重要的，以为健康的饮食习惯可以改善我们血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。而且每天保证均衡的营养还能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。