成年人漏尿怎么解决

由于女性生理结构和孕产期对生殖系统带来的影响，相比于男性更容易导致漏尿现象的发生。那成年人不是正常的现象，需要及时采取措施进行解决。今天我们就一起来看看成年人漏尿怎么解决。

成年人漏尿怎么解决?自我锻炼就是不错的方法。

第一阶段是凯格尔骨盆运动:1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

第二阶段是有效率地每天自我训练：1、平躺、双膝弯曲。2、收缩臀部的肌肉向上提肛。3、紧闭尿道、及(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。5、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

在漏尿问题没有解决之前护理产品要选好。不建议买家过于专注进口产品的选择，而忽略了国内优秀产品的品质，安而康，国内专注成人卫生护理19年，始终秉承着“呵护至亲 一夜安心”的品牌理念，自2000年进军成人纸尿裤市场以来，产品涵盖内裤式成人纸尿裤、搭扣式成人纸尿裤、纸尿片、护理垫、卫生护理湿巾等。

安而康拉拉裤产品特征：

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安而康产品从透气、防漏和高效吸收等多个角度，力图最大化地实现使用者舒适体验，裤、片、垫产品的搭配使用，也做到了性价比和舒适度的平衡。因此获得在近年来的国内销量一直保持成裤市场的前列。

以上就是关于成年人漏尿怎么解决的简单介绍，希望对大家有所帮助。大家要注意避免夜间睡前喝过多的水分，减少夜间尿。

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