盆底肌松弛会漏尿吗

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底像是吊床一样，在会阴处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的排尿动作、排便等多项生理功能。我国的女性们有一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍，原因是妈妈们在妊娠、分娩的过程中，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，对盆底肌肉造成不同程度的损伤。那么，盆底肌松弛会漏尿吗?下面一起看看吧。

盆底肌松弛会漏尿吗

产后盆地松弛的孕妈，轻者尿频、漏尿、便秘等不适;重者尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。

其中的尴尬之处不言而喻：在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑的时候，遭遇“漏尿”等症状，所以每位妈妈在产完宝宝以后，一定要有意识的恢复盆底。

1.收紧和附近的肌肉，感觉就像在憋尿，坚持10秒钟，然后慢慢放松。

这样算1次。

每天连续做3组，每组20次。

坚持1个月，就能感觉到效果。

注意力一定要集中在盆底肌上，不要用其他部位发力。

2.压腿

压腿是比较简单的运动项目，需要注意的是前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部也会进行很好的锻炼，动作到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持效果也不错。

尿失禁的出现，严重的危害到了他们的生活，平时大家需要注意这种疾病的存在，护理时避免造成细菌感染。如有必要可选择一些大品牌值得信赖的护理产品，如恒安集团旗下的安而康护理系列。

安而康专业护理19年，做比较好的贴身守护，居家出游都可用

居家搭配：纸尿裤+纸尿片

日常家居护理时，纸尿片可能更适合搭配尿裤使用，即可为使用者穿尿裤+内置纸尿片，更换时只需换纸尿片，而不需频繁更换纸尿裤，让护理较便利，也降低花费。

出行搭配：拉拉裤

此种搭配更适合出游(旅行)者，拉拉裤就像内裤一样，穿脱方便，也便于清洁，对于使用者来说，不仅省时还省力。拉拉裤具有的双重防漏护围，高弹腿围，可以有效的保护使用者隐私。

平日里在家，如果失禁人士活动能力和环境许可，应尽量安排往厕所如厕，保持皮肤卫生。反之，则可使用纸尿片和纸尿裤一类的辅助工具。安而康是国内专注成人卫生护理用品健康品牌，目前产品涵盖内裤式成人纸尿裤、成人拉拉裤、成人纸尿片、成人护理垫、卫生护理湿巾等，自创立以来，一直致力于为中国家庭提供最优质的老年护理方案，不断创新产品功能、提高产品品质。防漏纸尿片系列产品一直备受众多家庭信赖，总结其优势可分为以下几点：

1、高效吸收芯体，快速吸收，清新干爽;

2、立体式打孔导流层，漏斗型结构，迅速吸收，有效预防反渗;

3、立体防漏隔边设计：有效解决漏尿烦恼;

4、贴心背胶：帮尿片固定住位置，自然合身，平躺、侧睡都安心。(背胶只有一小块，并不能像卫生巾一样固定住，所以一般会搭配网裤使用)。

相信有了这样贴身防漏，细心倍护的健康小卫士，无论是在家还是出行旅游的路上，再也不必让父母面临失禁尴尬，心神不安了。

以上就是对“盆底肌松弛会漏尿吗”的简单介绍，平常也可以多做做仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

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