现在的孩子爱吃零食影响身高吗

青春期是青少年生长发育的重要阶段，是由儿童到成人的过渡期。在这个过渡时期，由于神经系统和内分泌的影响，引起身高、体重迅速增加，全身各个部位都发生巨大变化，整个机体逐渐成熟。但是有些人孩子在这个时期特别爱吃零食，那么，孩子爱吃零食影响身高吗?下面就一起来看看吧。

孩子爱吃零食影响身高吗

目前市面上的小食品花样繁多，这些小食品对孩子来说极具诱惑力，家长往往也不会狠心拒绝小孩的要求。但是，在这些花花绿绿的小食品背后，却暗藏着危害孩子健康成长的隐患。而且有不少小食品里面都使用了添加剂。有关儿童营养学家认为，这些添加剂对儿童的肝、肾功能影响较大，而且过量食用加入防腐剂、色素、甜味剂的食品，还会对儿童的中枢神经系统造成伤害。所以家长一定要让孩子少吃零食。

想要长高一日三餐要遵循合理搭配、多样化膳食的原则，如饮食上注意粗细搭配、荤素搭配，根据孩子的具体情况制定相应的饮食增高方案等。还要注意多吃粗粮、蔬果、豆制品等。

鼓励孩子多做运动，比较好让孩子根据自己的兴趣爱好去选择，这样增高的效果会很好。除此之外，还要科学合理的安排孩子的作息，确保孩子有充足的睡眠，这样更能刺激生长激素的分泌，提升孩子的增高空间。

运动能改进人体的血液循环，促进身体对营养要素的吸收效率，提升骨细胞的成长效率;机械力可帮助骨钙发生沉淀，让骨骼更厚实。根据医学专家的研究调查，对于那些常锻炼的孩子来说，他们的身高普遍会高出4至8厘米，高于同龄的孩子。科学家建议，青春期的孩子应该每天锻炼不少于1小时。

通过以上内容的介绍，相信大家对孩子爱吃零食影响身高吗已经有所了解了。有些疾病也可能对孩子的身高造成影响，所以家长要多关注孩子的成长动态，发现问题，及时为孩子解决。

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