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长不高如何解决呢

发布时间:2018-08-20 14:08:42  来源:互联网   

矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差,每年生长速度低于5厘米者。简单地说,如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的,或年生长高度少于5厘米时,应考虑孩子可能存在生长障碍。那么,长不高如何解决?相信这是大多数家长比较关心的话题,下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

长不高如何解决

长不高如何解决?

1、不要挑食。处在生长发育期的孩子不能偏食,家长应有意识地为孩子增加各类营养,包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物,以及富含锌的食物。

2、好的睡眠。人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以,儿童应该在每天21时前入睡,早晨6时30分钟左右起床,这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。

3、要做运动。运动不但可以强身健体,还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目,比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。

4、心情要好。因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高,而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中,孩子身高的增长就有可能受到影响。

以上内容就是针对“长不高如何解决”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。身材矮小的孩子一定要抓住增高的关键时机,在饮食、睡眠以及运动、心态等方面做好全面的护理,不要错过了最佳的生长时机。

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