长不高的原因要早知道

作为父母，都希望自己的孩子长得高高大大，所以无论从营养的摄入还是运动方面，很多父母都尝试了不同的方法，但是日常生活中的一些小细节却容易被忽视，如果做错了这五件事，很可能会影响孩子长高。接下来我们就一起了解一下长不高的原因吧。

长不高的原因

天天宅在家里不出门

现在新生父母很多都是喜欢宅家的85后，家里有了孩子之后，宅的可能性更高，因为不得不呆在家里看着小家伙，连见太阳一面的时间也少了。

科学证明，晒太阳有助于孩子的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

晚于10点睡觉

现在的85后爸爸妈妈都是夜猫，于是培养出来的是一只00后的小夜猫，一般来说，父母有怎样的作息时间，都会直接影响到孩子的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始，该加班的加班，该看电影电视剧的也看。都顾不上先哄孩子睡觉了。

其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

不给孩子好好做饭

有的父母也不是为了省钱，就是懒得为孩子精心地准备一些有助于成长的膳食。有的父母则是一味地求高，却不懂得如何运动美食为孩子助长。其实在日常膳食中适当地增加一些诸如鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，就有利于孩子大脑的发育和身体的成长。

另外，粮食类也不能少，应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果和动物肚脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质，可以帮助孩子的新陈代谢和平静的生长。

不做运动不跳跃

有的父母宅在家里还经常坐在电脑前面一动不动，对自己小孩子的要求也从来不严格，让孩子也是一坐就一整天地玩玩具，导致孩子站立和走路的发育很迟缓。其实运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

经常在孩子面前争吵

虽说现在的父母对孩子是疼爱有加，但或多或少会出现用语不当而伤害了孩子自尊心的话，有的则经常在家里争吵，不顾孩子的是否受到心理影响，让孩子长时间陷入在不开心或者情绪低落的心情里。

如果孩子的心理压力过大，长期抑郁，多少都会影响生长激素的分泌。因此，爸爸妈妈还是把争吵搁一边吧，为了孩子的健康应该多体谅对方，营造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，让孩子心情舒畅。

以上内容就是针对“长不高的原因”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。虽说身高70%受制于遗传因素，但是谁也不想孩子长得高，孩子长得高是每个父母对孩子的希望。即使自己不高，也希望有什么环境或者后天因素改变一下孩子的身高，让孩子长得更高更帅气，赢在身高的起跑线上。但是有时候，有些父母过于求急，不注意对孩子的行为与饮食培养，身高自然怎么拔也拔不高了。

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