吃比智高效果好还是打篮球好

有助于增高的方法有很多种，想要让自己长高，建议大家有必要了解到自身身材矮小的原因是什么，对于增高有一定的帮助，吃比智高效果好还是打篮球好，有助于身体长高的方法有很多种，运动是不可缺少的一部分，适当的运动更有助于身体长高，在确保运动量充足的情况下，还可以合理的服用一些增高药物，以便于达到理想的增高效果。

吃比智高效果好还是打篮球好，两者都是辅助身体长高的一种方式，大家可以尝试这两种增高方法，效果还是不错的。

比智高是专门针对青少年儿童生长发育的一款促长产品。其主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙，能在孩子成长的关键期，有效促进孩子智力及身体发育，减少环境因素、营养因素、遗传因素对儿童身高发育造成的影响，有效助力孩子更高、更壮、更聪明。

比智高上市11年以来，已经全面覆盖全国30多个省份和地区，走进数万家医院、药房。据不完全统计，11年来，已经有百万儿童、青少年在比智高的帮助下，解决成长发育难题。比智高真正改变了一代人的命运轨迹。

11年来，比智高在走向全国的征程中，无一例出现不良反应。2012年，比智高顺利通过国家药监局顶级认证，成为国内一款绿色乙类OTC国药准字号(H22024197)青少年儿童益智助长产品。

青少年增高需知

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

家里也能做增高运动

仰卧起(两头翘)：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠

近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。比较好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习

拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

上述为大家介绍的是吃比智高效果好还是打篮球好，有助于增高方法有很多种，建议大家有必要根据自身实际情况来增高，这样有助于达到理想增高效果。

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