只要骨骼线不闭合，就还能长高吗

骨骺与干骺端之间的软骨，在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带，它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。那么，只要骨骼线不闭合，就还能长高吗?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

怎么判断骨骺线有没有闭合?

我们在青春期发育后，骨骺线闭合后，就不会再长高了(只考虑长骨)，因为长骨不再长了，腿，胳膊就不再变长。

之所以有二十三，窜一窜的说法，是因为是我们可以通过 非长骨的组织来长高一些，尤其是脊椎变长，包括骨和骨间组织 (这个对相当一部分人还是很明显的) 。

骨骺线模糊是表示要闭合了，但是 下肢的闭合会比上肢晚一些。男生会比女生晚一些(这也是性发育，激素分泌的效果)。 对于一般人来讲二十一，二(男生)也算是最晚的时间了。

很多人认为人体骨垢线闭合了就不能继续长了，通常这也是医生常说的;但是真的就没有希望了吗?现在希望你们抛开固有的认知，来尝试了解一下;’我也希望你们能理性的来对待长高这件事，毕竟世上无绝对，从经典力学到相对论再到量子力学的出现，一切都是在变的。

那么问题来了，只要骨骼线不闭合，就还能长高吗?

答案当然不是!骨垢线闭合只是不能自然生长，但是完全可以通过一些锻炼和方法刺激骨骼、关节来实现再次增高。

主要方式大致有两种：

一种是通过锻炼刺激骨骼、关节以造成骨微裂来继续长高(通常这种方法比较激进，但效果却是比较好的)

第二种则是通过瑜伽拉伸的方式来让软骨软化，然后拉伸、加厚来实现长高(这种方式比较柔和，适合女生，但是效果很慢而且最多只有3-5cm)

我先讲一下第一种

想要骨微裂就得唤醒它，唤醒骨微裂有两种方式：

1、通过关节骨骼剧烈运动，如反复跳跃高!

2、通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高!

接下来我介绍下如何去做：

1)先慢跑500米热身。

2)腰板挺直，手臂向后抻，向上抻，然后抻个5分钟吧。

3)去单杠挂30秒，挂10组吧，一组30秒，挂20秒手都坚持不住了，还戴手套了，不知道乔丹那一小时怎么坚持下来的。

4)也就是最重要的一点!摸高!往前跑蹦起摸高，一次跑换一只手，双手也可以，尽努力抻开身体往上摸，找个固定的高的东西，比较好能稍微摸到点的，至少有成就感.25个为一组，要做10组，很累的，做到100个就很累的，做的越多效果越好!

5)做完摸高就去冲刺跑100米为一组，3组，最大力量冲刺，很爽的感觉!

6)做完这些你休息几个小时或者一段时间，你去打篮球，不要进球上篮，主要防守，跑和跳起冒他，打2个小时篮球你回家了之后浑身麻麻的，那感觉好爽。

上面这些都是我曾经做过的运动，现在高中大学你都有希望长高10厘米左右，尤其对于165到173身高的效果会更大!

然后是刺激穴位，不知道大家有没有听说过，这里我就不详细说明什么穴位了，因为我说了大部分人也不会知道在哪的。所以好好看看书自己百度下，了解下什么是穴位按摩增高，以前我在努力锻炼长高过程中就到处看书能帮助我的我都在尝试，最重要是动起来，刺激到脚部的穴位处，所以以至于大专毕业后工作那几年，我也是努力了很久!v.18'0.47'1.81.0'5'2

第二种

瑜伽拉伸法

这里就简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲;通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高;另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。

关于拉伸动作这里我就不说了，网上非常多，找几个拉伸感强的天天练，瑜伽增高的重点就是天天坚持练，不能断!

以上内容就是针对“只要骨骼线不闭合，就还能长高吗”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。骨骺线闭合并不影响长高，只要按照科学的方法增高就可以。

标签：就还能长高 只要骨骼线不闭合