蛋白粉是每顿饭都吃吗

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。处于生长发育期的儿童就需要大量的蛋白质满足身体发育的需要。传统的大鱼大肉的补法往往使人大腹便便。所以优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。现代社会也有很多家长为自己的孩子补充蛋白粉，那么，蛋白粉是每顿饭都吃吗?

蛋白粉是每顿饭都吃吗：

通过蛋白粉补充蛋白质，经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。

想要孩子健康成长，除了补充身体所需以外，还需要进行适量的运动。经常参加体育运动，有利于人体骨骼、肌肉的生长，帮助增强心肺功能，这样能够有效改善身体各器官的血液循环、呼吸系统功能、消化系统功能，从而达到全身的身体状况的改善，提高其抗病能力，保持身体健康强壮。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

对于蛋白粉是每顿饭都吃吗相信大家已经有所了解了。任何食物的摄入适量才能保证健康。所以家长不要因为孩子个子偏低就着急，找对方法，注意营养均衡，才能有效的帮助孩子成长。

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