别让孩子的身高输在起跑线上

现如今很多孩子在发育期间身高并不怎么长，这让家长都十分担心，为了孩子能有一个理想的身高，因此大多数家长都会想别让孩子的身高输在起跑线上，那么，方法有哪些？下面我们就通过文章内容一起了解一下。

在孩子生长发育的过程中，很多细心的家长总是会发现孩子的生长发育是有规律的。婴儿期平均身高约为50厘米;出生第一年是身高增长最为迅速的一年，平均约为20-25厘米;一至三岁的孩子：平均每年增高约8～10厘米，1岁身高约为75厘米，2岁约为85厘米，3岁约为95厘米;3岁之后后：增长速度逐渐递减，每年约增长5至7厘米;进入青春期：**子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米;青春期后：骨骺线闭合身高增长逐渐减缓至停止。

家长了解了这些孩子生长发育的规律，在孩子长高的过程中一旦异常，不论是孩子长得过快还是过慢家长都应该及时帮助孩子调整状态，保证孩子正常健康长高!

别让孩子的身高输在起跑线上，方法有哪些?

1、保证睡眠充足：想要让孩子长得高，必须保证孩子每天的睡眠充足，而且要养成规律性的睡眠习惯。这样有利于分泌更多的生长激素，从而促进个子长高。

2、保证营养均衡：想要让孩子长得高，就必须保证每天的营养均衡和全面，而且搭配也要合理。不要让孩子过度进补，更不要给孩子吃增高药，也不要吃太多的保健品，那些反而可能导致孩子性早熟，从而影响长高。

3、每天坚持运动：想要让孩子长得高，应该让孩子每天坚持适当的运动，特别是一些跳跃运动或者伸展运动，对于舒展筋骨和骨骼发育都有一定的帮助，有促进长高的作用。

4、每天吃8分饱：很多家长都有这么一个误区，孩子正在长身体的阶段，吃的越多长得越高。其实孩子长高只需要保证每天的营养充足且均衡就好，吃的多并不代表身体吸收到的营养就多。专家指出孩子吃的太饱可能会导致发胖，还会影响长高，因为在饿着的状态下，能够促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。

单纯补充赖氨酸虽然可以促进正常分泌生长素，但儿童体内生成骨骼的成分不足也起不到增高的作用。就好像一个建筑工程，即便拥有再多的建筑工人，没有建筑材料也无法将这个建筑构建完工。

单纯的补充钙质也无法生成骨骼，人体骨骼中的钙磷比例为2:1，也就是说两个单位的钙只有加上一个单位的磷才可以构成磷酸钙生成骨骼，我们比智高中的磷酸氢钙就是最科学的钙磷比例直接参与骨骼的形成，与常规补钙产品有着本质上的区别。

以上内容就是针对“别让孩子的身高输在起跑线上”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中做到以上几点就能够帮助孩子长高，因此家长不必太过担心。

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