矮小症成年身高是多少

矮小症对于个人外表形象有很大的影响，有不少的青少年朋友被矮小症所困扰着，谁都渴望能够长得更高一些，可在生活中多方面的因素都会导致矮小症，大家有必要对于矮小症有一个常识性的了解，清楚矮小症是怎么回事，这样便于做好矮小症的防治，以下为大家介绍矮小症成年身高是多少，及早确诊是矮小症，并对应做好治疗，以免因为患有矮小症影响到身体长高。

矮小症成年身高是多少

孩子的身高和体重，存在个体差异和家族遗传特征，身高增长过程主要受遗传因素的控制，与父母身高有关，遗传性疾病可导致矮小。身高增长受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速，与性激素增高有关，内分泌疾病影响身高。通常孩子出生第一年长25cm，第二年长10-12cm，2岁以后到青春期每年长5-7cm，青春期开始，孩子的身高会进入加速生长期，每年突增7-10cm。所以，叶进表示，评估孩子是否属于矮小症，可以参考以上标准。

成人期的身高45%至50%在2岁时长成，2岁后至青春期长32%~40%，青春期长15%~18%。青春期开始时的正常基础身高有赖于父母对孩子自幼的观察，发现不正常生长趋势要及时纠正。另外，家长可以从以下几方面着手，帮助孩子更好地长个：1、有较好的居住环境、良好的生活习惯、科学的教养方法、温馨的家庭氛围、健康的心理状态。保持良好的生活环境对儿童健康起重要的作用。2、合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。注意补充各种微量元素、矿物质、和氨基酸。

蛋白质：是构成人体的基本物质。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃;大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。要合理膳食，荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短。

矿物质：其中钙、磷是骨骼的主要成分。饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等;含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等，合理食用。

微量元素：是人体生理功能所必需的，如铁、锌、铜、碘、硒等。这类食物有：动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。3、体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于长骨生长。运动可以促进生长激素分泌。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。

适宜的运动：跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。4、睡眠。生长激素在晚上入睡后45~90分钟(深睡眠)分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。

上述为大家介绍的是矮小症成年身高是多少，当发现自己身高存在问题的时候，不要随意乱吃乱补，到医院做好身体检查，咨询专业医师，更有助于防范矮小症发生。

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