孩子长高，父母的遗传因素占多大

长腿美女，长腿欧巴，当“大长腿”冲刺着我们的视听时，身高被大家推到了风口。没有父母不在乎宝宝的身长(高)、体重等发育是否达标。亲戚朋友聚会时，年龄相仿的小孩，除了比成绩，还比什么?又是身高。久而久之可能给小孩的心里留下阴影，觉得自己“低人一等”，甚至产生自卑心理。因此大多数人对孩子长高，父母的遗传因素占多大这一问题非常关注，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

孩子长高，父母的遗传因素占多大?

身高虽然主要取决于遗传因素，但后天的外在因素也不容忽视。小孩长高主要有三个黄金时期，即学龄前的基础阶段、学龄期的突增阶段、还有青春期的冲刺阶段。如何使宝宝不错过长个儿的“黄金时期”，爸爸妈妈要从他们的营养、睡眠、运动三方面入手。

第一点：营养

营养物质是身体增长的“建筑材料”，充足合理的营养是宝宝生长发育的第一大因素。宝宝生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸及维生素。

建议饮食：均衡膳食，每天吃的东西由谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜、水果组成，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯。

注意：不要听信广告服用大量促进增长的药物，会引起性早熟、骨骼早闭等严重后果;不过分滋补、过度不该;桂圆、荔枝、人参、黄鳝等也不要过量使用，容易导致性早熟而抑制身高。

第二点：睡眠

人体80%的生长激素是在晚上分泌，晚上9点至第二天凌晨1点生长激素分泌量达到最高，是白天的5-7倍。因此，小孩比较好在晚上9点前入睡，学龄前儿童要睡足10小时，青少年睡足9-10小时。

注意：只有在深度睡眠的强狂下生长激素大量分泌，所以越迟睡觉对宝宝的身高越不利。

第三点：运动

运动可以使长骨骨骺软骨增值，增加骨钙沉积，促进血液循环，刺激生长激素分泌。

注意：运动要适度、适量，过量运动对孩子可能会有损伤，疲劳过度，肌肉韧带拉伤，还可能会增加心脏负担。

以上内容就是针对“孩子长高，父母的遗传因素占多大”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。孩子的身高不能一味的又遗传来决定，后天的干预也是非常重要的，积极帮助增高是有很大效果的。

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