爱吃甜食会长不高吗

随着社会的进步，人们对身高的问题也更加重视，但是大家都知道一个人的身高受到遗传、饮食、生活等多方面因素的影响。很多人发现自己的孩子爱吃甜食，但是又不知道爱吃甜食会长不高吗，所以想针对这个问题了解一下。

爱吃甜食会长不高吗：

甜味食物几乎是每个小朋友的心头爱，放佛他们天生就是爱恋甜的味道。但是吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，过量饮用或食用这些热量很高的甜食，会扰乱消化系统，影响正常进食，造成营养不良。所以甜食虽然口感好，但是也要适量的吃。

为了孩子长高，平时一定要注意以下问题：

1、睡眠是大脑暂时性的休息过程，是一种保护性抑制。对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。现代研究发现，出生第l天的婴儿在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多，为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素，平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟，生长激素的释放便随之延迟，直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉，生长激素则分泌很少。所以睡眠对人体的生长发育非常重要，尤其是青少年的孩子们，一定要保持充足的睡眠。

2、运动能改进人体的血液循环，促进身体对营养要素的吸收效率，提升骨细胞的成长效率;机械力可帮助骨钙发生沉淀，让骨骼更厚实。根据医学专家的研究调查，对于那些常锻炼的孩子来说，他们的身高普遍会高出4至8厘米，高于同龄的孩子。科学家建议，青春期的孩子应该每天锻炼不少于1小时。

通过以上内容的介绍，相信大家对爱吃甜食会长不高吗已经有所了解了。拥有高个子固然很好，但是一个人的内在高于外在，心理的伟岸高大才更有魅力。

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