挑食会影响身高吗

大家都知道一个人的身高受到遗传和后天的影响，遗传因素很难改变，但是也有些人通过后天努力拥有高高的个子。但是随着社会的进步，很多孩子有挑食的习惯，那么，挑食会影响身高吗?下面就一起来看看吧。

挑食会影响身高吗：

孩子挑食非常常见，但是如果长时间不吃菜或者不吃肉，就可能会导致身体所需失衡，有些所需营养无法摄取就可能导致孩子的骨骼发育受到营养，从而导致孩子的个子低矮。所以对于孩子来说一定要注意饮食均衡，和适量的运动，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利，所以，打篮球能长个儿吗，一般来说是有一定效果的。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。

通过以上内容的介绍，相信大家对挑食会影响身高吗已经有所了解了。青少年正处于成长发育的关键时期，喜欢各种运动，但是一定要注意运动适量，过量运动也可能对肌肉造成伤害。

标签：挑食会影响身高吗