12岁孩子身高偏矮

在儿童成长阶段，几乎每个家庭里都有孩子身高测量表，上面对于不同的年龄段应该多高都有一个标准，当出现所在的年龄段身高偏矮的状况时，就应该引起注意了，可能是影响长高的生长因子出现问题。及时就医是关键。12岁孩子身高偏矮应该怎么办呢?

生长是反映一个儿童健康状况、营养和遗传背景的敏感指标，身高和身高生长速度偏离正常范围，可能预示着某种潜在的先天性或获得性疾病。可是很多家长在这方面存在误区，或是对孩子生长发育诸多环节中需要引起重视的问题没有认识到，有的则病急乱投医。

专家介绍说，中国矮小患病率达3%，中国有八百万矮小患者，而七成家长却不知道孩子矮小可能是由疾病引起。家长往往首选保健品来“助长”，可是，巨额经济投入换来的是悲痛的教训。因此，专家提醒广大家长，矮小症是一种疾病，查明原因对症治疗，才有可能尽量恢复身高。

12岁孩子身高偏矮怎么办好呢?

1、多户外运动

春天万物复苏，鸟语花香，正是外出运动的好时机。多带孩子去户外活动活动，接触阳光，让阳光中的紫外线帮助维生素D合成，促进钙吸和骨骼的发育，进而促进孩子长高。同时还能提高孩子的抵抗力，身体强壮不生病，才能长更高。

2、优质睡眠

绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，相对而言，睡眠时间越充足，孩子更加容易长高。根据美国国家睡眠基金会颁布的睡眠时间建议，6岁以前的学儿童一般要保证10~13小时的睡眠时间。

但是每个孩子的睡眠需求不同，要求也有说不同，但关键的要做足以下两点：

早睡

晚上11-12点是生长激素分泌的黄金时间，比较好让孩子在9点左右就入睡，保证睡眠质量。家有喜欢晚睡的小夜猫，从现在开始要调整作息咯，每天提前10-15分钟上床，慢慢的将入睡时间调整到9点左右为佳。

有规律睡眠

白天疯玩一天不睡觉、晚睡白天补眠睡大觉，这些都是扰乱生物钟的行为，并不利于长高，所以妈妈们要监督孩子每天早睡早起，以及适当午睡，养成良好的睡眠习惯。

3、营养均衡

营养物质是孩子身体增长的肥料，爸妈们应该了解帮孩子长个儿的饮食营养需求：

优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。

多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。

以上就是对于“12岁孩子身高偏矮”的相关内容。其实，孩子身高70-80%由遗传因素决定，20%-30%受后天因素影响。后天做不好，真的会拖孩子后腿!春季是生长发育期孩子的长高旺季，所以，爸妈们千万别错过这个孩子长个儿的黄金期。

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