如何促进骨骼二次长高

父母都希望自己的孩子能有一个理想的身高，而理想的身高与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定孩子的长高。所以父母一定要重视孩子的骨骼发育情况，那么，如何促进骨骼二次长高?，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

孩子的长高其实就是骨骼的生长。骨骼的密度和硬度对孩子长高有着十分重要的关系。

骨骼是人体的重要组成部分，人体长高，是骨骼生长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。

一个人的身高与骨骼有重要的关系，骨骼生长发育得好，身材便高大;骨骼的生长发育出了毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。

身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的，全身共有206块骨骼，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分，其中下肢骨的长短起决定性作用，这三部分骨骼的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。

脊柱的发育在孩子出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。孩子的动作发育应与脊柱的发育相适应，即孩子2~3个月大时会抬头，6~7个月大时能独坐，8~9个月大时会爬，10~11个月大时能站立，12~16个月大时能走路。若没到相应的月龄，孩子不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这将会影响其身高。

在人的骨骼发育过程中，与身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。骨干和干骺端中间有一层软骨，称骨骺板(或叫软骨板)。骨骺由软骨组成，其中心部分最先骨化，称骨化中心。在孩子整个生长发育过程中，骨的生长不断在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随着增长。

如何促进骨骼二次长高?

1、选择母乳喂养：母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。

哺育高品质母乳6—9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形;丰润的双颊能容纳更大量的氧气;挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。

2、注意饮食，适当补充微量元素：维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

3、多运动、多晒太阳：运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。

4、宝宝爬坐交替：爬坐交替可以满足宝宝不愿安静坐的习惯，又锻炼了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促进骨骼的生长，为以后站立和行走打下良好的基础。爬坐交替是一项激烈的活动，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，从而促进身体良好的发育。

5、保持良好的坐姿、站姿：家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。

6、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育：骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。

以上内容就是针对“如何促进骨骼二次长高”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。为了孩子骨骼的发育，家长一定要注重日常生活中的营养和运动，帮助孩子长高。

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