早睡有利于孩子长高吗

在孩子成长的道路上，特别是宝宝的身高问题，一直是家人最关注的焦点。宝宝的身高虽受遗传因素的影响，但是后天环境对身高的影响更是不容忽视。例如宝宝的饮食，还有宝宝的睡眠情况。那么，早睡有利于孩子长高吗?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

早睡有利于孩子长高吗?

相信很多爸爸妈妈都知道，大脑会在晚上分泌生长激素，如果说孩子习惯晚睡，那么生长激素分泌自然减少，从而影响孩子的身高。所以爸妈们应该让孩子养成早睡的习惯，在孩子睡前可以给孩子讲讲故事。另外，大人也应该以身作则，在家里不要大声喧哗，电视机的音量也应该尽可能开得小一些，甚至为了孩子睡觉而关掉电视机。

不要养成一睡觉就全家静音的模式

有些孩子睡着后很容易被惊醒，一点小动作小声音都能够把孩子从睡梦中惊醒。容易惊的孩子睡眠质量会差，睡眠的时间也会减少，从而影响孩子的身高。所以，孩子从小睡觉的时候，就不要养成一睡觉就全家静音的模式，适当的音量孩子是可以承受的，况且在以后的生活中那种静音模式是不会再有的。

快速深沉睡眠

孩子们进入深沉睡眠的时间长短也会影响孩子的身高。所以，在睡前不要让孩子再做剧烈运动，比较好是让孩子安静地坐下来，然后培养孩子自觉上床的好习惯。如果孩子做到了，就及时表扬和鼓励。这样让孩子不至于躺在床上，心跳还不能平复，延长入睡时间，影响身高!

睡前不吃零食

中医讲“胃不和则卧不安”。很多孩子养成吃零食的习惯，睡前孩子们喜欢先吃点东西。但是吃了东西后，孩子们太饱，而且胃蠕动，这样自然就影响孩子的睡眠。

以上内容就是针对“早睡有利于孩子长高吗“的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。除了睡眠会影响孩子身高以外，运动量少、营养不均衡同样会影响长高，因此大家一定要引起重视。

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