多吃什么可以长高

身体想要长高，就应该在平常生活中注重合理饮食保健，到位的饮食措施，有助于满足身体营养的需求，只有饮食到位了，身体才能不缺营养，同样多元化的营养供给，也能提高身体免疫力，从而减少疾病的发生，多吃什么可以长高，在此为大家详解哪些食物对于身体长高有所帮助，以供大家参考使用。

多吃什么可以长高

除了蛋白质，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天比较好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。

各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。吃什么东西容易长高?

另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

在平时的饮食当中我们可以多吃以上的食物，另外制约长个的因素也特别多，我们不但要注意饮食，而且还要注意生活要有规律，特别是要注意生活有规律，保证充足的睡眠，特别是运动和心情也对长个有直接的影响，我们可以多方面的调理。

上述为大家介绍的是多吃什么可以长高，多方面的因素都会影响到身体长高，想要让身体长得更高一些，建议大家在平常的时候注重正规饮食保健措施，这样便于达到理想的增高效果。

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