哪个季节最有利于孩子长高

购买衣服和鞋子，孩子的身高鞋码变化是爸爸妈妈常要考虑的情况。万物复苏的春季，一片生机勃勃景象。此时，也是孩子们长高的最佳季节。了解长高“秘密”，是大多数家长比较关心的，那么，哪个季节最有利于孩子长高?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

哪个季节最有利于孩子长高?

一、长高季节：每年4-6月

每年的4-6月是孩子长高的关键期。一是此时紫外线全年最高，紫外线的照射可以促进孩子体内维生素D的合成，帮助钙的吸收、促进骨骼的发育;二是天气回暖，孩子在户外的活动时间增多，受到阳光照射的时间变多。

一般来说，3岁以后的孩子每年要长高3-7cm，低于或高于这个数值，爸爸妈妈就要及时带孩子去医院检查。

二、长高方法：营养+运动

1、营养饮食要跟上

营养饮食对健康成长来说必不可少。糖、蛋白质、脂肪等都是孩子发育必需的营养物。一些微量元素，尤其是钙和维生素D要多多补充，其是骨骼发育的主要动力。

2、体育运动不能少

合理的运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，最重要的是可以提高生长素的分泌，而生长素恰恰是骨骼发育的催化剂。因此，爸爸妈妈应多引导、带领孩子进行户外运动，在强壮体魄的同时还能促进身体长高。

3、早睡早起促长高

早睡早起不仅是生活规律的考虑，更重要的是生长激素分泌的高峰期是在半夜。研究表明，晚上22点-24点和次日凌晨5点左右，这两个时间段生长激素的分泌量会大增。因此，孩子的休息安排在21点到次日7点较为合理，可以保证孩子身高的发育。

以上内容就是针对“哪个季节最有利于孩子长高”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。对于孩子长高家长也不需要过于紧张，因为孩子处于发育阶段，只要稍微加强营养和运动就能够有个高个子。

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