长高方法最有效的

身高问题已经成为很多人的困扰，在企业面试的时候，身高问题已经成为了多数人的硬伤，随着更多人在意的这一问题，专家研究发现，先天的遗传因素虽然起到重要的主导作用，但是若是合理的改变后天环境因素还可以促进身高的二次生长。下面就一起来看看长高方法最有效的是哪些吧。

虽然说人们都在关注长高方法最有效的，但是并没有一种方法是迅速长高的，每一种方法奏效是需要一个过程的，所以，想要长高一定要有一颗坚定的心，长久坚持下去。

1、爬楼梯法，你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

2、做适量运动，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你也可以做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

3、运动后吃钙片，我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，切本身就具有促进长高的作用。

4、多吃鱼，为了使长高的效果更加明显，我建议大家做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

5、喝牛奶，睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

6、保证良好的睡眠，比较好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是比较好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

以上就是对于“长高方法最有效的”的相关介绍，除此之外，想要长高还可以在空闲的时间去旅游、爬山，这样再锻炼体质的同时还有利于骨骼的生长，也有利于培养良好的情绪。对于长高都所有帮助。

标签：长高方法最有效的