能长高的好方法

每一个孩子都拥有自己的梦想，无论是航天梦、科研梦、还是光环围绕的舞台梦、成为一个家喻户晓的明星梦，需要付出很多，每一个理想都可能在努力之后得到回报，当站在舞台中央，或是站在成功者的队伍中，谁都不希望自己因为身高问题而被人“低看”，因此，站在高处时，仍是高者，应该把握好成长时期的关键时刻。能长高的好方法有哪些?

每个家长在孩子发育阶段都会问到这个问题，对于能长高的好方法，很多的专家表示，生活中的小方法是有很多，但在使用的过程中也是在需要的时机，恰好选对了方法，不过，想要长高，生活中的一些细节还是注意的。

1、加强营养，不能让宝宝挑食，做到营养均衡。

2、查一下微量元素：看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病;缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童，要及时补充。

3、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

4、阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

5、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

6、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

以上就是对于“能长高的好方法”的相关介绍。身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。

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