什么可以长高

大家都希望自己能够长得更高一些，多方面的因素都会影响到人们长高，想要让自己长得更高一些，就应该保持一个良好的生活习惯，这对于长高有很大帮助，在此为大家详细介绍的就是什么可以长高，大家不妨来来接一下，对于身体长高有一定的帮助，只要大家能够注重长高的方式，并规范日常生活，就可以促进身体长高。

什么可以长高

早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。(鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多)

午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。

晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是长不高。

平时，我们要多喝水，水对你的皮肤肤质已经骨骼的成长都很重要，这一点不容忽视，每天至少八杯水。

饭后，我们可以吃点水果，也是补充各种微量元素，很不错的哦~

睡觉前，我们吃点面包(有麦的比较好)和牛奶，有助睡眠，也可以补钙。一定要吃点面包哦，单纯喝牛奶效果不是很好

其实，要长高还有一个很重要的项目：睡觉。每天一定要保证八小时以上的睡眠，特别是在你发育的时候，过了这个村可没这个店哦!我当初没做到这一点，现在后悔着呢。。

平时多出去走走，照照太阳，没有紫外线的照射，其实你补钙了也没啥用，因为紫外线有助于钙的形成

多运动也很重要，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度，我就是因此，膝盖到现在还总是犯毛病。

上述为大家介绍的是什么可以长高，多方面的因素都在影响着身体长高，青少年时期应该注重良好的生活习惯，以便于身体长到理想的高度。

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